こんにちは
前の記事で自律神経系のことを、あらためて勉強しているところと書きました。
精油と並行して、生活習慣の見直しも。
「養生すれば、カラダは必ずこたえてくれる」
これは、以前ある方がおっしゃった言葉なんですが、ほんとにそうで、一か月前の自分とは違ってきています。例えば、脚に時々出ていた湿疹が枯れて、まったく出なくなりました（嬉）
時間は刻々とすぎていくもので、歳を重ねれば、今まで問題なかったところが「おや？」となることもある(^^;
きっと、同じような体験をしている人もおられると思うんです。
でも、それで凹んでしまって塞ぎこんだり、わるい方へ考えないでいただきたいものです。きっといろんな可能性がありますから・・。
ワタシはセラピストですので、仕事柄、これもまた面白がってネタにして探求するわけですが(^^)
こうやって立ち止って向き合ってみると、これから、むしろ前よりも元気になれるとわかりました◎
学んだこと、やってみたことなど、書いていきますので、参考になれば嬉しいです。
と、前置きのつぶやきが長くなりましたが、今日はここからです。（ほんまに長いな）
前回、リラックス効果のある精油を紹介しました。←副交感神経を高めたい時に有用な精油ですね。
今日は逆に、交感神経を高めたい時に有用な精油を紹介しましょう。
現代人、特に都市部で生活している人は、そもそも交感神経過剰な人が多く、自分もたぶんそうなので必要ない・・と判断するのは少しお待ちください。
自律神経はバランスが大事。
今から紹介する精油は、「これから一日が始まる」「頭をシャキッとさせたい」「気分を高めてがんばろう」そんな時に助けとなります。
つまり、朝🌞
リフレッシュする香りで、一日を始めましょう♪
それによい香りは
ローズマリー
ブラックペッパー
ペパーミント
レモン
など。
ディフューズがいちばんお勧めですが、噴霧器をもっておられなくても、アロマミストをつくってお部屋にシュシュッとスプレーすればOKです◎
ミストの作り方は
ガラスのスプレー容器に、ホワイトリカーと好みの精油を入れて、よく降って混ぜるだけ。
それも面倒だ・・という方は、トップ画像のように、とりあえず瓶の蓋を開けて嗅いでください笑
嗅ぐだけなら簡単です(^^) が、できればやってほしいコツがあります。
クンクン嗅いで、ハイ終わり・・ではちょっと短すぎますので、できれば１分ほど嗅ぎ続ける。
他のことはせず、そこに集中する。香りを嗅ぐことに集中して行なってください。
ぐっと意識が冴えわたり、活性化するのを感じられると思います。視界が広がったように感じる人もおられるかもしれません。
これは、日中、お仕事している時に、必要だと感じたらまたやっていただくこともできます。
ただ、夕方以降は、昨日紹介したような鎮静の香りに切り替えて、リラックスしてお休みくださいね。
